Польза объятий: почему каждому необходимо хотя бы 8 «обнимашек» в день

Все мы любим, когда нас обнимают — крепко, тепло и искренне. Но известна ли вам истинная польза объятий? Исследования показывают, «обнимашки» (наряду со смехом) эффективны при лечении недомоганий, болезней, одиночества, депрессии, тревоги и стресса. Так как сегодня, 21 января, в Америке — Национальный день объятий, команда МИНИ приведёт вам десять фактов, доказывающих целебные свойства обнимашек:)

Friends hugging in rural landscape

1. Забота, выраженная в объятии, способствует доверию и чувству безопасности. Это помогает в открытом и честном общении.
2. Объятия повышают уровень окситоцина, который «излечивает» чувства одиночества, злобы и замкнутости.
3. Долгое объятие повышает уровень серотонина, который поднимает настроение и дарит чувство счастья.

Польза объятий почему каждому необходимо хотя бы 8 обнимашек в день 1

4. Объятия укрепляют иммунную систему. Мягкое нажатие на грудину и эмоциональный заряд активируют чакру солнечного сплетения. Это стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.
5. Объятия повышают самооценку. С самого нашего рождения семья, обнимая нас, демонстрирует любовь, даёт почувствовать себя особенными. Ассоциация самоуважения с тактильными ощущениями ранних лет укоренилась в нервной системе. Объятия мамы и папы в детстве запечатлелись на клеточном уровне, и когда нас обнимают взрослым, нам это напоминается на соматическом уровне. Таким образом, объятия связаны с нашей способностью любить себя.

Young woman holding girl (6-8), outdoors, close-up

6. Объятия расслабляют мышцы, снимают напряжение в теле. Они облегчают боль, увеличивая циркуляцию крови мягких тканях.
7. Объятия уравновешивают нервную систему. Кожно-гальванический рефлекс обнимающего и получающего объятия демонстрирует изменение в электропроводности кожи. Влияние влаги и электризованности кожи предполагает более гармоничное состояние нервной системы — парасимпатическое.

Польза объятий почему каждому необходимо хотя бы 8 обнимашек в день 3
8. Объятия учат нас отдавать и получать. Одинаково важно как получать и воспринимать тепло, так и делиться им. Объятия демонстрируют нам: любовь течёт в двух направлениях.

Польза объятий почему каждому необходимо хотя бы 8 обнимашек в день 2
9. Объятия очень схожи с медитацией и смехом. Они учат нас отпускать плохое и наслаждаться моментом. Они поощряют нас, заряжают энергией жизни. Объятия освобождают нас от круговой модели мышления, связывая с сердцем, чувствами и дыханием.
10. Обмен энергией между обнимающимися людьми — это вложение в отношения. Это стимулирует эмпатию и взаимопонимание. И это синергично, то есть целое больше суммы его частей: 1+1=3 или больше!

Польза объятий почему каждому необходимо хотя бы 8 обнимашек в день 4

Семейный терапевт, Вирджиния Сэтир, утверждает: «Нам нужно 4 объятия в день для выживания, 8 объятий — для жизни и 12 — для личного роста». МИНИ мы побежали обнимать своих любимых — и получать объятия в ответ!

Польза объятий: почему каждому необходимо хотя бы 8 «обнимашек» в день
специально для МИНИ блога
#МИНИблог
Наш твиттер: @Makeitinnewyork
Инстаграм: @makeitinny #makeitinny #миниблог
Почта: info@makeitinny.com

Польза объятий почему каждому необходимо хотя бы 8 обнимашек в день