Секреты продуктивности, или Почему 8-часовой рабочий день НЕ работает

Много не означает продуктивно 

 

Секреты продуктивности кроются не в КОЛИЧЕСТВЕ часов, а в их КАЧЕСТВЕННОМ использовании!

Знаешь ли ты, что такое работать по 8 часов в день? Если да, то у МИНИ для тебя найдется пара дельных советов. Дабы к концу дня тебе не хотелось выйти в окошко, настоятельно рекомендуем ознакомиться с нашей статьей. После ее прочтения ты станешь работником месяца. Гарантировано!

8-часовой рабочий день уже давно устарел морально и стал малоэффективным. Эту систему придумали во время Промышленной революции, чтобы сократить рабочие часы труженикам заводов, но сейчас, спустя 200 лет, это уже НЕактуально. Считается, что мы, как и наши предки, должны работать по 8 часов практически без перерывов – многие ведь даже работают вместо обеда! Однако такой подход не служит двигателем прогресса, а наоборот всячески его тормозит.

Секреты продуктивности, или Почему 8-часовой рабочий день НЕ работает

Лучший способ распланировать свой день

Во время недавнего исследования выяснилось, что продолжительность рабочего дня практически не влияет на продуктивность – важно то, КАК люди распределяют свое время. Оказывается, те, кто делает частые перерывы, работают гораздо эффективнее. Идеально работать по 52 минуты, а затем делать 17-минутный перерыв: те, кто придерживался такого порядка, были предельно собранны в течение всего рабочего дня. Практически час они были полностью сосредоточены на выполняемом задании и не отвлекались “по-быстренькому” на Фейсбук и проверку почты.

Когда же участники исследования уставали (опять же, примерно через час), они делали короткий перерыв, во время которого полностью отключались от работы. И потом, свеженькие и отдохнувшие, возвращались к текущим задачам.

Секреты продуктивности, или Почему 8-часовой рабочий день НЕ работает

Твой мозг хочет час работать, 15 минут отдыхать

Наш мозг имеет свойство работать на пределе (ну, или почти) своих возможностей около часа, а затем ему нужно минут 15-20 побыть “в отключке”. Поэтому вместо того чтобы работать часами, а потом пытаться преодолеть навалившуюся усталость, делай перерыв, как только почувствуешь рассеивание внимания.

Помни, как важно делать перерывы ради продуктивного рабочего дня. Не нужно дожидаться полного изнеможения и еще пытаться работать “через не могу” – толку будет очень мало. И да, просмотр роликов на YouTube и проверка почты – это НЕнастоящий отдых, лучше выйди на прогулку “проветрить” мозги. 😉

Секреты продуктивности, или Почему 8-часовой рабочий день НЕ работает

Возьми свой рабочий день под контроль

8-часовой рабочий день станет в разы эффективнее, если ты грамотно разобьешь его на интервалы. Как только ты поймаешь ритм и научишься трудиться в пик мозговой активности, все пойдет как по маслу. Предлагаем тебе несколько советов для максимальной рабочей продуктивности.

1. Разбей весь день на часовые интервалы

Все мы любим ставить цели на день, неделю или месяц, но при этом мы гораздо эффективнее, когда сосредотачиваемся на сиюминутных задачах.

Разбивая день на часовые интервалы, ты не только включаешься в правильный рабочий ритм, но и делишь сложные и объемные задания на посильные “подзадачи”. Как педант, можешь назначить себе 52-минутные рабочие интервалы, но и час тоже подойдет.

2. Работай на совесть

Благодаря этой системе интервалов, мы достигаем максимальной концентрации в короткий промежуток времени за счет повышенной мозговой активности.

Играя против правил и отвлекаясь на смс, почту и соцсети, ты сводишь результат на нет.

3. Отдыхай, только по-настоящему

Исследования показали, что люди, отдыхающие чаще положенного, работают – вопреки ожиданиям – более продуктивно, чем те, кто вовсе пренебрегает отдыхом. Аналогично, те, кто отдыхал осознанно и, что называется, с чувством выполненного долга, были эффективнее своих коллег, не умеющих отключаться от работы даже во время перерыва. Помни, на время отдыха забудь о телефоне, компьютере и списке дел – только так ты повысишь производительность.

Лучше всего восстановлению сил способствуют прогулки, чтение и живое общение. Бывают дни, когда “дел невпроворот” и во время заслуженного перерыва рука так и тянется к гаджетам: разобраться с почтой, сделать пару звонков… Не поддавайся, потому что это НЕ отдых!

4. Не жди, пока тебя вырубит на клавиатуре

Дожидаясь сильной усталости, чтобы взять наконец перерыв, ты на самом деле упускаешь подходящий момент… Работать в таком состоянии НЕпродуктивно.

Помни: устраивать короткие перерывы гораздо эффективнее, чем работать, превозмогая усталость и рассеянность.

Секреты продуктивности, или Почему 8-часовой рабочий день НЕ работает

Подводя итог

Разбивая рабочий день на отрезки и давая своему организму отдых, ты подстраиваешься под свои природные циклы: день пролетает незаметно и очень плодотворно!


Секреты продуктивности, или Почему 8-часовой рабочий день НЕ работает

специально для МИНИблога®
#MINYblog #МИНИблог
Наш видеоканал: MINYtube
Инстаграм: @makeitinny
info@makeitinny.com

6 комментариев
  1. Отправлю эту статью своему руководству, тоже хочу каждый час брать перерывы по 15 минут.
    Думаю, что продуктивность только возрастет)

  2. давно поняла что по 8 часов в офисе это застрелиться и не жить. только вот найти альтернативу не так просто…

  3. Кстати есть такое, что когда у тебя есть на работу всего час времени, то он может пройти продуктивнее, чем если растянуть это на три часа, но постоянно отвлекаться)
    Как собственно многие и работают, ахах

  4. Я уже вообще отвыкла от работы в офисе, на удаленке вообще красота, хочешь 10 часов работай, хочешь 12 ахах))

Оставить комментарий

Адрес вашей электронной почты никто не увидит.