Как найти смысл жизни за 6 простых шагов

Вы никогда не думали, что обретя свой настоящий смысл жизни, вы бы стали счастливее? Что ж, правильно думали: новые научные исследования предполагают — так и есть. По материалам Business Insider люде, чувствующие, что нашли свой смысл жизни, живут дольше, более счастливы и менее подвержены депрессиям. МИНИ мы расскажем, как наличие жизненной цели прямо связано со здоровьем, и как обрести ее за 6 шагов.

Помимо меньшей подверженности депрессиям и более долгой продолжительности жизни, также у людей с осознанием цели в жизни меньший риск инсульта, они меньше времени проводят в больницах и чаще проходят важные медицинские обследования вроде колоноскопии. Цель в жизни помогает бороться с наркотической и алкогольной зависимостью; позволяет пожилым людям с болезнью Альцгеймера лучше развивать когнитивные способности. Вы начинаете переживать из-за отсутствия цели в своей жизни? Эти научно-обоснованные шаги помогут понять, как сделать свою жизнь более значимой.

1) Каждый вечер в течение недели 10 минут перед сном посвятите размышлениям. Запишите свои занятия прошедшего дня: какие придавали жизненных сил, а какие — опустошали.

2) Запишите пару идей, как можно увеличить количество первых и уменьшить количество последних.

3) На выходных перечитайте свои записи и подумайте над позитивными изменениями, которые вы пытались сделать в жизни.

4) Не просто думайте — делайте. Занимайтесь тем, что вам нравится, и избегайте противоположного.

5) Занимайтесь тем, что у вас легко получается. Если вы компьютерный спец, поработайте с компьютерами. Необязательно все в жизни должно бросать вызов.

6) Представьте конец. Вообразите себя старым человеком, оглядывающимся на всю свою прожитую жизнь. Что приносило больше всего счастья?

МИНИ мы считаем, если вы задаетесь вопросом, в правильном ли направлении движется ваша жизнь, то это уже хороший признак того, что вы готовы менять свою жизнь к лучшему. А когда есть желание, любые горы по плечу, правда? 🙂

 

 


Как найти смысл жизни за 6 простых шагов
специально для МИНИ блога
#MINYblog #МИНИблог
Наш твиттер: @Makeitinnewyork
Инстаграм: @makeitinny #makeitinny #миниблог
Почта: info@makeitinny.com