Идеальный завтрак или На что заменить надоевшую овсянку на воде

Идеальный завтрак MINYblog МИНИблог

Идеальный завтрак:

1) Варите кашу на нежирном молоке. Добавьте к овсянке немного фруктов, орехов, меда или различных специй, чтобы разнообразить вкус. Не бойтесь быть креативными! 🙂

 

2) Для тех, кто не представляет своего рациона без белковой пищи, оптимальным завтраком станут яйца или кусочек нежирной рыбы.

МИНИ-совет: Яйца лучше подавать сваренными вкрутую или всмятку. Если же вы предпочитаете омлет или яичницу, жарьте их на сковороде без добавления масла или запекайте в духовке. 

 

3) Из молочных продуктов лучше выбирать творог, кефир, натуральный йогурт с фруктами, нежирный сыр. 

 

4) Даже бутерброд может быть не только вкусным, но и полезным. Достаточно всего лишь заменить обычный хлеб цельнозерновым, колбасу – кусочком натурального мяса, а масло или майонез – свежими овощами.

 

5) Обязательно съедайте на завтрак какой-нибудь фрукт и горсть орехов – эти продукты обеспечат вас необходимыми витаминами и микроэлементами.

 

Идеальный завтрак или На что заменить надоевшую овсянку на воде

специально для МИНИблога®
#MINYblog #МИНИблог
?Наш видеоканал: MINYtube
Инстаграм: @makeitinny
✉info@makeitinny.com

Яблочный пирог по бабушкиному рецепту

Гаспачо с мятой – идеальный летний суп