ДЕТОКС или как правильно начать диету

ДЕТОКС или как правильно начать диету MINYblog МИНИблог

Детокс — это громкое слово, которое все используют, но очень мало кто в жизни на самом деле применяет. Скоро лето, а значит все девушки внезапно решают похудеть. И поболтать между собой о детоксе. Знакомо, не правда ли? Спортзалы переполнены, полки с Аленкой ломятся от некупленных плиток шоколада…

Мы в МИНИ тоже неоднократно практиковали различные диеты, но на диету просто так не сядешь и не поедешь. Нужна специальная подготовка! По такому случаю умные люди изобрели замечательное слово  “детокс”. Мы решили поделиться с тобой, как правильно начать диету, чтобы потом не набрать обратно десяток лишних килограммов. И пойти купить десять плиток Аленки хаха. Кому это нужно? Нам, красивым и независимым, точно нет. ☺

 

ДЕТОКС: Что за фрукт и с чем его едят?

Диетологи объясняют, что детоксикация — процесс, когда твое тело избавляется от отходов. Мусор то не только из квартиры нужно выбрасывать, но и из твоего организма!

 

Один из самых известных врачей-диетологов доктор Хайман заявляет:  «Токсичные вещества — из пищи, воздуха, окружающей среды — поглощаются организмом каждый день. По данным некоммерческой организации Environmental Working Group, средний новорожденный имеет 287 известных токсинов в крови”. Теперь представьте наш организм и количество токсинов в нем через несколько десятков лет… Бррр.

 

Простая истина заключается в том, что мы живем в мире токсинов и это разрушает наше тело и мозг

 

Тело здорового человека работает как часы, поэтому большинство токсинов выходит из организма, не успевая тебе навредить. Но для страдающих лишним весом ситуация не такая радужная. Но у МИНИ есть решение и для вас — ДЕТОКС!

 

Когда ты резко начинаешь худеть, то токсины, которые содержались в жировой ткани, попадают в организм. От них нужно срочно избавляться! В противном случае, они могут нарушить метаболизм и снизить потерю веса либо вообще остановить этот процесс. И зачем тогда, спрашивается, ты отказывалась от булочек?!

ДЕТОКС или как правильно начать диету MINYblog МИНИблог

Чтобы  попытки сбросить непослушный лишний вес не были бессмысленными, МИНИ расскажет тебе, как правильно очистить свой организм и стать стройной конфеткой, чтобы все на пляже обзавидовались.☺

 

Как очистить организм в три простых шага?

 

ШАГ 1

Для начала определи, какие вредные токсины ты потребляешь и исключи их из своего рациона. Доктор Хайман советует убрать или хотя бы сократить количество сахара, переработанного мяса (колбаса, сосиски, ветчина, бекон), рыбы с высоким содержанием ртути и других продуктов, содержащих консерванты. Твое тело скажет тебе спасибо! 😉

ДЕТОКС или как правильно начать диету MINYblog МИНИблог

 

МИНИ-совет: Старайтесь в это время питаться с постоянной периодичностью, чтобы не допустить ночных объеданий. Основой твоей диеты должны быть белки, жиры и НЕ крахмалистые овощи, которые НЕ приводят к всплескам сахара и инсулина в крови. Они способствуют интоксикации, а также возобновляют метаболизм и подавляют тягу к сладкому.

 

ШАГ 2

Больше двигайся. Доктор Хайман говорит, что регулярные тренировки очень хорошо способствуют детоксикации. «Это помогает вашей крови и лимфатической циркуляции сделать свою работу”» говорит он. ” Кроме того, детоксикация ума также важна, как и детоксикация тела”. Все мы знаем —  тренировки увеличивают число гормонов счастья и помогают расслабиться. Так что бегом на дорожку — убьешь двух зайцев сразу. ☺

ДЕТОКС или как правильно начать диету MINYblog МИНИблог

 

ШАГ 3

После 10 дней УПОРНОЙ работы над собой, ты уже будешь готова к любой диете. Вуаля! Твое тело — чистый лист и теперь ты можешь лепить из него всё, что захочешь.

Постарайся думать о детоксе в таком ключе: я постоянно провожу уборку своей квартиры, а чем мой организм хуже? Проще говоря,  сила воли + характер = залог успешного и ЗДОРОВОГО человека.

 

Готовься к лету вместе с МИНИ блогом! Пиши свои проверенные советы по похудению в комментариях 🙂

 

ДЕТОКС или как правильно начать диету

специально для МИНИблога®
#MINYblog #МИНИблог
?Наш видеоканал: MINYtube
Инстаграм: @makeitinny
✉info@makeitinny.com