Смузи – лучшие рецепты для перекуса

Знаешь, почему команда МИНИ обожает весну? Потому что это время очень, ооочень крутых перекусов. Не хочется никаких бутеров и печенек, как осенью и зимой, тебе достаточно сделать парочку смузи – и ты довольна! А вот на каких смузи остановиться – решай сама:-) 

 смузи

 

Фруктовый:

смузи 0

2 очищенных апельсина без косточек, порезанных на куски,

1 ст. замороженной малины,

1 ст. замороженной черники,

1 банан,

1 киви,

0,5 ст. йогурта.

 

Манговый:

смузи 5

1/4 ч.л. молотой корицы,

1 1/2 ст. обычного нежирного йогурта,

2 1/2 ст. замороженного манго (кусочки),

1 ст. л. мёда,

сок половинки лайма.

 

Овсяный:

смузи 1

1 ст. льда,

1/2 ст. замороженной малины,

1/2 . обычного нежирного йогурта,

1 банан,

1/2 ст. овсянки,

1 ст. л. мёда,

1 ст. кокосовой воды или любой жидкости вроде сока.

Примечание: при приготовлении лёд и малину – на дно чаши блендера.

 

Фисташковый:

смузи 2

2 ст. обычного нежирного йогурта,

1/2 ст. воды,

1 1/2 ч.л. измельченного свежего имбиря,

1/2 ст. л солёных фисташек,

1/4 ч.л. свежесмолотого перца,

4 кубика льда,

1/4 ст. измельчённых фисташек.

 

Грушевый:

Photographer: Maria Sauh http://mariasauh.com

1 авокадо Хасс,

1/2 ст. мягкого соевого творога (жидкость слить),

1 ст. грушевого сока,

2 ст.л. мёда,

1/2 ч.л. экстракта ванили,

2 кубика льда.

Смузи – просто величайшее изобретение человечества! Вкусно, полезно, быстро и просто! Что ещё для счастья надо?:) Команда МИНИ рекомендует;)

 

 

Смузи – лучшие рецепты для перекуса

специально для МИНИ блога

#МИНИблог

Наш твиттер: @Makeitinnewyork

Инстаграм:  @makeitinny #makeitinny #миниблог

Почта:  info@makeitinny.com

 

смузи

7 комментариев
  1. Грушевый звучит аппетитно, вот только творог на обычный заменить придется, скорее всего

Оставить комментарий

Адрес вашей электронной почты никто не увидит.