Поиски себя: депрессия после университета, и как я с ней справилась — ч.1

Наверное, каждый из нас по окончании университета чувствовал тревогу по поводу будущего: пора принимать важные решения, но уверены ли мы в них? Поверьте, этот этап проходят все, и мы сами испытали на себе его тяготы! Именно поэтому для всех, кто пребывает сейчас в «подвешенном состоянии» и не находит себе места, — наша статья о личном опыте МИНИ-основателя, её сомнениях и преодолении страхов.

«Шикарно, я так взволнована, только что закончила университет… И что теперь?»
Эта ошеломляющая мысль крутилась в голове в день, когда я поднялась на сцену и получила диплом. Попрощавшись с друзьями и преподавателями, я была в ужасе: закрывается одна глава и открывается новая — в реальный мир. Получая поздравления и объятия, я не испытывала энтузиазма или облегчения, только чувство всепоглощающей паники и парализующий страх неизвестности. Замершая улыбка снаружи скрывала панику внутри. Конечно, я была рада закончить обучение, но я пребывала в неожиданном состоянии шока. Каждое объятие и поздравление с выпуском дополнялось вопросом «Что дальше?». Да на моём дипломе ещё даже чернила не высохли!

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1 3

Знаю, жизнь опутана сложными вопросами, ответы на которые мы не можем дать навскидку. И реальность такова, мы будем сталкиваться с ними большую часть нашего существования. Для меня это началось в старшей школе. Куда бы я ни пошла, люди спрашивали: «Какие у тебя оценки? Как сдала? Подала документы в университет? В какой университет планируешь поступать? Куда поедешь? В какие ВУЗы уже приняли?»…

Помню чувство потерянности и неуверенности, потому что я не знала, где окажусь в итоге после окончания школы. Моё имя не значилось в одних списках поступивших, но присутствовало в других. После долгих нервов и переживаний, я была принята на международный факультет Ульяновского Государственного университета. Приняв решение, я думала: наконец получу передышку от раздражающих вопросов «Что дальше?», но всё началось заново в последний год университета: «Что будешь делать после выпуска?», «Уже нашла работу?», «Где будешь жить?»…
С приближением выпускного вопросы «Что будешь теперь делать», казалось, следовали за мной, куда бы я ни направилась. Я была на учёбе так долго, постоянно посещая занятия, учась и работая. Откровенно говоря, я была ленивым человеком, который редко бросал себе вызов. Мой город ставил внешность девушки выше её стремлений на будущее. На самом деле, в начале 3 курса я решила переехать в Нью-Йорк, получить работу (какую угодно) и понять, как там выжить.

Ближе к выпускному я начала слышать тихий внутренний голос, говорящий: «Притормози, стоп, эй, возьми паузу, что ты творишь?».
И я такая: «Чего? Это ещё кто? Что за…?». Никогда такого не делала.

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1 9

Моим первым местом работы был магазин обуви. Мне было 15, и я ненавидела работать. Никогда не имела чёткого представления о своём будущем. Самые ранние воспоминания начальной школы — я всегда пыталась избежать работы или делать слишком много. Я была троечницей, и для меня этого было достаточно. Поверьте мне, я не единственная такая. Большинство девушек планируют свою свадьбу в выпускных классах, вместе с мужем мечты, домом мечты, ребёнком мечты и карьерой мечты, которая позволит всему этому случиться! Парни, с которыми я это обсуждала, имели такое же собственное видение! Всё то время я могла представить каждый аспект моей жизни, но в моих планах никогда не было озадачивающего сомнения, неуверенности, волнения и страха после университета, когда впервые в жизни я не видела ничего перед собой.

По мере приближения выпуска, ком в груди по поводу моего будущего продолжал расти.

Успокоительные стали моими лучшими друзьями. К счастью, другой моей лучшей подругой была мама. Мы были очень близки и могли говорить обо всём честно и открыто. Я сказала ей, как была озадачена и растеряна, потому что не была уверена в своём следующем шаге. Я поделилась с ней страхом неизвестности. На протяжении всей моей жизни всё плыло по течению и впервые мне было необходимо действительно что-то делать самой. Но не было никакого конкретного плана того, что я «должна была делать» дальше, и это приводило меня в ужас. Когда я сказала маме о своей неуверенности — чего я хочу после выпуска, она ответила: «Если ты не переедешь в Америку, я сама тебя прибью!».

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1 5

«Теперь есть идея», — подумала я. Также мама посоветовала сделать паузу, притормозить мой ход мыслей и подготовиться к жизни впереди. Замедлить ход мысли — в этом я была экспертом. Но впервые в жизни мне нужно было обдумать так много.

Идея «паузы» никак не укладывалась в моей голове. Я на самом деле не знала, смогу ли это сделать, но знала одно: на тот момент я не была способна на «паузу», но мне хотелось попытаться. Каждый раз, когда я говорила маме о своих переживаниях, она заверяла меня — мама чувствовала то же самое, когда выпустилась, и этот страх посещает многих людей.

Она рассказала: каждый раз, слыша вопрос «Что теперь?», она изводила себя, не имея ответа. Мама даже поделилась, как она выдумывала и говорила людям, будто собирается поступать на юриста, хотя этого и в планах не было, лишь бы от неё отстали. Она придумывала эти отговорки, чтобы люди перестали задавать ей вопросы. Понимание того, что моя мама тоже прошла через это, помогло мне в поиске ответа на вопрос.

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1 8

Затем она дала следующий совет: знаю, каждый сейчас спрашивает тебя одно и то же: «Что будешь делать после выпуска? У тебя есть работа? Где ты будешь работать? Где будешь жить? С кем встречаешься?». О боже, сколько вопросов! И вот ты: сидишь, готовая поспешить, нажать кнопку перемотки вперёд и найти ответы. Я понимаю. Я была такой же как ты: я жила перемоткой.

Но сегодня я желаю тебе одного. Прежде чем ты двинешься вперёд и нажмёшь кнопку «Перемотать», я надеюсь — молюсь! — сначала ты найдёшь в себе храбрость нажать кнопку «Стоп». Пауза позволит тебе перевести дыхание — сделать передышку в жизни. Пока все вокруг носятся как безумные, я призываю тебя делать противоположное.

Это был абсолютно идеальный совет. Она говорила, вопрос «Что будешь делать дальше?» преследует нас всю жизнь. Он принимает разные формы, но всегда остаётся. Что бы ты ни делал, как многого бы ни добился, всегда будет человек, который спросит: «Ну и что теперь?», «Когда получишь повышение?», «Когда выйдешь замуж/женишься?», «Когда заведёшь ребенка?», «Когда заведёшь второго ребенка?» и так далее…

Осознание того факта, что вопрос «Куда дальше?» будет преследовать меня всю жизнь, поразило меня. В то время я едва могла распланировать свои выходные, не говоря уже о следующем этапе жизни, поэтому после выпуска, когда бы меня ни спрашивали о планах, я отвечала просто: «Я делаю паузу». Все смеялись и спрашивали: «Разве ты не всю жизнь так делала?». Я отвечала: да, но сейчас она мне необходима, и у меня достаточно опыта 🙂

Поиски себя: депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1

Каждый раз срабатывало как по волшебству! Никто не задавал вопросов. Думаю, люди были шокированы моим ответом и не знали, как реагировать, кроме как сказав: «Ну ладно, хорошо». Многие кивали в недоумении или просто говорили: здорово осознать, как сейчас важно остановиться и подумать. Мне нравилось наблюдать за реакцией людей, когда я говорила о плане сделать паузу, они явно не ожидали этого услышать.

Ответ про паузу быстро разошёлся и среди моих друзей. Они все начали звонить мне, чтобы сказать, что используют фразу «Я сделал(а) паузу», а их родители звонили моей маме ругаться: «Вы с ума сошли, детям говорить остановиться и передохнуть?». Некоторые люди не могли понять ценность паузы для разложения всего по полочкам. Мама объясняла, она имела в виду: действительно важно остановиться на своём пути и отдохнуть от коммуникации вокруг, чтобы договориться с самим собой.

Остановиться и потратить время, дабы понять: что важно для тебя? Понять, нравится ли тебе, в чём для тебя истина и правда — это знание должно настояться, пропитать твою работу и сделать её твоей собственной. А если у тебя нет работы, и кто-то спрашивает: «Что ты будешь делать?», просто остановись и прими эту фундаментальную правду: не знать, чем заняться дальше — нормально! Нормально не иметь всех ответов на вопросы. Тебе не нужно быть мной в твоём возрасте и изводить себя за все ответы. Нормально придерживаться правды и сказать людям: «Знаешь что? Сейчас на рынке труда непросто. Не уверена, чем заняться. Я беру паузу, я открыта и рассматриваю варианты».

поиски себя

Вовсе не моя мама изобрела метод «остановись и сделай паузу». Иисус постился в пустыне 40 дней и ночей. Генри Торо отправился на Уолденский пруд. Энн Линдберг уехала на море. Будда, Ганди, Мать Тереза — величайшие и мудрейшие часто останавливались и удалялись от активной жизни, чтобы пройти путь внутри себя. Мудрость, которую они обрели и разделили с нами, повлияла на мир. Похоже, я была как Ганди, круто, можно расслабиться и подготовиться к дороге впереди.

Многим из нас кажется — родителям тяжело понять наше поколение. У нас другие карьерные возможности сегодня, нам не нужно работать на одном месте много лет и оставаться несчастным из-за выбора работы. На самом деле, последние опросы работающих людей показали, почти 90% недовольны своей работой, основная тому причина — сложные отношения с начальством и невозможность роста, как и плохая оплата труда.

Есть мнение: когда ты окончил университет, ты официально готов вступить в реальный мир. Думаю, этот концепт несправедлив и неправилен. Конечно, демонстрируется и уверенность в своём плане, когда на самом деле большинство людей этого не ощущают. Многие говорят о работе, которую они выбрали, о больших возможностях, и как они планируют ими воспользоваться. И для некоторых это правда.Однако для большинства из нас это далеко от истины. Все мы решили поступить в университет после школы, чтобы подготовиться к жизни в реальном мире. Мы потратили 4-5 лет жизни на учёбу и подготовку к настоящим жизненным ситуациям, чтобы ко времени выпуска мы чувствовали готовность столкнуться с жизнью нос к носу. Но не так быстро!

Поиски себя: депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1

Когда бы я ни слышала, как друзья обсуждают работу, которую запланировали после университета, я чувствовала себя плохо — по всей видимости они разобрались со своей жизнью, а я нет. Так как у меня не было реального плана после университета, кроме фантазий о Нью-Йорке, это было мучительное осознание, бросающее мне вызов. Принесение в жертву того, кем, я думала, я являлась, и куда шла, стало большой проблемой, т.к. я никогда не была человеком, принимающим твёрдое решение и двигавшимся вперёд вместе с ним. Впервые в жизни я стала планировать… без плана. Ещё хуже — я не знала, с чего начать. Вдруг оказалось, вокруг не было ничего, к чему я испытывала бы призвание, и хотя я гордилась небольшими достижениями, приведшими меня к выпуску, я чувствовала — мне нужен перерыв, чтобы на самом деле пересмотреть свои варианты.

Один вопрос прокрался в мою голову: «Как ты будешь составлять план, когда не знаешь, для чего планировать?». Новая ли работа, начало карьеры или переезд в Америку, обо всём этом у нас очень мало представления. Забавно, чтобы суметь увидеть своё будущее, сначала надо увидеть, в каком направлении ты хочешь идти.

Я застряла и не могла пошевельнуться. Так прошёл июнь. А затем июль и август тоже. Я застряла ещё больше.

Я дала себе время для паузы до начала сентября — как раз когда дети возвращаются в школу, а взрослые возвращаются к рабочей рутине. На самом деле я не сидела без дела, но ноющее чувство внутри никак не уходило, казалось, мне нужно было делать больше. Я имитировала бурную деятельность — в этом я была профи, и искала возможные варианты работы, на случай если не решусь сесть на самолёт.

Папа предложил мне работу на заводе M&M Mars в нашем городе, и я действительно задумалась над предложением, хотя и знала, что стану такой же круглой, как драже M&M’s, которые я бы поглощала в огромном количестве в раю толстушки. Почти всё то время я спрашивала себя, что делает меня счастливой? И хотя M&M’s с этим успешно справлялись, растяжки на моём животе — нет. Также я не забывала об угрозе мамы убить меня, и она была серьёзна. Да, мама моя довольно сильная, к тому же, крупнее меня.

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1 4

В эти месяцы я максимально приблизилась к цели в поисках моей страсти. Завод M&M’s и серьёзные проблемы с весом или убийство на почве семейной ссоры… С таким выбором я решила: можно и дать шанс США, не осознавая — на каждом углу там тебя поджидает чизкейк, более опасный, чем M&M’s и Milky Ways. Я не знала, каково это — быть вдали от дома, но я цепенела от страха при мысли принять решение и не изменять ему. Честно говоря, переезд в Нью-Йорк без работы — тоже неидеальная ситуация, это меня и останавливало.

Я очень на себя давила, считая — другие осуждают меня за непринятие решений. У меня даже парня не было, о боже, ужас какой, недостойно!!! Хотя мне этого и не говорили, я чувствовала, как люди думают: «Что она творит, и почему она больше ничего не предпринимает?». Этот голос в голове смущал меня и огорчал. Оглядываясь назад, не могу сказать, будто кто-то действительно так обо мне думал — за исключением меня, вероятно.

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1 10

К середине сентября я полностью впала в депрессию. Учёбы не было, я не могла больше на неё положиться — всё казалось неестественным и некомфортным. Я бы потеряла все свои мечты о будущем, которые, казалось, были отложены на неопределённый срок.

Я достигла такого низа в своей жизни — даже не хотела заниматься спортом (а это всегда было моей страстью), и я перестала мечтать о своём месте, т.к. всё ещё жила с родителями. Я ни с кем не встречалась, стала совсем антисоциальной и чувствовала, будто у меня не происходило в жизни ничего значимого; на самом деле, я ощущала просто лень, она казалась естественной, а мотивации не было совсем. Это действительно был самый тёмный период моей жизни. Мне было очень грустно от всего — особенно от мысли о будущем. После выпускного казалось, нужно сделать что-то со своей жизнью, и вот сижу я — ничего не делаю. Это было отвратительно, потому что ничего не делать раньше было так легко; теперь это превратилось в пытку. Казалось, каждый день состоял из ПМС, и не было во Вселенной такого количества обезболивающего, чтобы облегчить моё состояние.

Мама забронировала мне билет до Нью-Йорка и записала на интервью для визы в посольстве США в Москве, чтобы помочь мне справиться с депрессией. Она сказала: многие люди придумывают отговорки, стараясь избежать правды. Её слова нашли во мне отклик. Я никогда не искала отговорок и разочаровывалась в людях, которые этим занимались. В какой-то степени я сама стала таким человеком, и осознавать подобное был неприятно, но это чувство меня освободило. Затем мама протянула мне тетрадь и ручку, сказав: «Пиши». Я ответила — я никогда не училась на писателя, а в ответ услышала: «Пиши!». Но я понятия не имею, о чём писать, и снова: «Пиши!!!». И я написала.

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1 7

Мне нужно было внимательно прислушаться к разуму и сердцу, чтобы понять, о чём я хотела написать, и главное — чего я хотела от жизни, что я собираюсь изменить, чтобы добиться этого. Белые листы с голубой разлиновкой постепенно заполнялись чёрными строчками, а я чувствовала, как огромная тяжесть спадает с плеч — я взглянула на мир совсем с другой стороны. Я разбиралась — кто я, и не могла заставить себя писать враньё и отговорки, только правду.

С каждой написанной страницей я становилась новым человеком, ощущала ясность в голове и уверенность: хотя у меня и не было пошагового плана именно сейчас, я приближалась к нему, мне нужно было поверить — я доберусь до цели. Я начала спрашивать у друзей ВК, как они себя чувствовали и объясняла свои чувства. Я никогда не говорила с друзьями о своих истинных чувствах, и теперь словно камень с души упал.

Один из друзей предположил, будто я носила «маскулинную маску». Ох. По его словам такой фасад был причиной, по которой я всё время чувствовала раздражение, и это отравляло мне жизнь, вместо того, чтобы дать моей более мягкой, женской сущности «сиять». Я поняла, состояние раздражения и разочарования из-за происходящего вокруг не улучшало положения вещей. Я чувствовала себя беспомощной по этой причине. И уж точно это не влияло положительно на отношения, которые выводили меня из себя. Скорее, моё отношение ухудшало их. Плюс, неважно, как я выглядела, я отпугивала парней своим «маскулинным видом». Друг объяснил мне, стоит снять эту маску и изменить свою энергию с негативной на положительную,чтобы я могла притягивать желаемое, а не отталкивать.

Было самое время оставить позади мой эмоциональный груз, и я решила — с собой в Нью-Йорк я его не повезу! Я была готова к новому старту. Письмо изменило все мои мысли о себе, и о том, что говорили мне другие люди; теперь я решала, кем была и кем стану, и впервые в жизни я действовала. Прежде всё было пустым разговором: «я изменю это, изменю то, новая жизнь с нового года, я хочу это сделать, в свой день рождения я изменю это навсегда», но ничего не менялось. Я решила «сбросить кожу» прежней себя, переродиться, понимая, кто я и кем планирую стать. Я была писателем. Я поеду в Нью-Йорк как писатель и буду писать. И я буду зарабатывать этим. Больше никаких отговорок.

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч.1 2

Надеемся, откровенная история МИНИ помогла вам, выпускникам, заглянуть в себя и немного успокоиться. В скором времени последует продолжение, не пропустите: размышления о миллениалах (нас с вами), карьере и правильном выборе — всё на примере личного опыта основателя МИНИ.

Поиски себя: депрессия после университета, и как я с ней справилась — ч.1
специально для МИНИ блога
#MINYblog #pravdababypravda
Наш твиттер: @Makeitinnewyork
Инстаграм: @makeitinny #makeitinny #миниблог
Почта: info@makeitinny.com

Поиски себя депрессия после университета, и как я с ней справилась - Ч1

19 комментариев
  1. Странно, но первое чувство при прочтении статьи «А у меня такого не было»… Когда заканчивала университет, я не могла нарадоваться, что наконец-то все это позади и я пойду зарабатывать САМА на жизнь тем, что мне так нравится! А когда кто-то спрашивал: что дальше, просто говорила: буду искать работу. Вот искала я ее долго, это да. Но это уже как говорится другая история))

    1. вот и у меня так же! ни после школы, ни после универа не чувствовала себя подавленной, только безграничная радость, что учеба наконец позади! больше радовалась после школы, конечно, т.к. дико не нравилась наша «средненькая» школа, в универе было больше где себя реализовать, конечно, но все равно счастье от осознания, что теперь все двери открыты и никакие пары и зачеты не мешают любимой работе))

  2. У меня после универа тоже не было, но расспросы тетушек «Жених есть? Когда замуж? Детишек не пора?» реально выбешивают!!! Не ваше дело, твари!

      1. Так продолжайте тратить свои нервные клетки и не жалуйтесь тогда! (:yes:) Каждый — сам кузнец собственного счастья!

    1. ох как я вас понимаю, нереально это бесит!! ну прям слов нет!!!! и причем начинают тебя учить жизни потом, а самое интересное — жизнь у этих «знающих» самая что ни на есть жалкая! какого хрена 50-летняя тетка-продавец с мужем алкоголиком, детьми без мозгов и кучей кредитов будет меня поучать! разберись у себя сама сначала!!!!

  3. Что бы ты ни делал, как многого бы ни добился, всегда будет человек, который спросит: «Ну и что теперь?», «Когда получишь повышение?», «Когда выйдешь замуж/женишься?», «Когда заведёшь ребенка?», «Когда заведёшь второго ребенка?» и так далее… — ооо даааа… Это правда жизни в России. Каждый норовит залезть тебе в душу и покопаться там как следует!

  4. Вы немножко не о том говорите. Депрессия — это болезнь, с которой могут помочь справиться только врачи. А у вчерашних студентов просто растерянность, подавленное состояние, угнетённость из-за незнания своего будущего. Но депрессией это никак назвать нельзя.

    1. Вот именно. Сейчас каждый при малейшей грустинке говорит «у меня депрессия» (я не про вас, автор). Но я понимаю, у вас был тяжелый период, судя по всему. Просто понятия путать не стоит.

  5. оооо, как же я вас понимаю, автор. тоже после универа никак не могла с мыслями собраться — вроде и работу ищешь, а нет нормальной, и впадаешь в отчаяние — неужели придется браться за то, что не нравится, лишь бы выживать? а как же все мои мечты? и реальны ли они? и о тех ли вещах я мечтаю?

    1. аналогично) у нас у всей группы такое состояние было (дружили все вместе, так что обсуждали тоже). и как дурачок других тоже начинаешь дергать: а ты куда? что надумал(а)? и тебя бесят вопросы, и ты бесишь 😀 чуть-чуть отлегло, когда в ответ получаешь «да не знаю, блин!» — типа не один такой 😀 но потом у всех все нормализовалось) период такой непростой, так что, выпускники, носы не вешайте, все придет!

    2. да, ребят, правда! дело говорят — все проходят через это, и если совсем по накатанной не пустить, то найдешь себя обязательно! мой только совет — какими бы не были тяжелыми условия на рынке труда, если вам не нравится ваша работа, чувствуете, что утром просто ненавидите свою жизнь по дороге на нее, ради бога, не сдавайтесь и не забивайте на поиски! я не говорю сразу уволняться, но ищите одновременно другие варианты, пока на нелюбимой сидите! а то так и увязнуть можно… наблюдала такое у своих друзей, все от страха неизвестности пасовали и не искали других вариантов даже, или искали неделю-две, потом бросали… в итоге все равно ушли, но сколько же времени было потеряно… спустя 2 года снова оказались в состоянии как после выпуска…

    3. Спасибо за комментарии! Ваши советы очень пригодятся выпускникам — у них непростой период, да, все через него проходят, но иногда одной мысли об этом недостаточно для успокоения. А вот слова реальных людей, делящихся опытом, помогут намного больше! (:acute:)

  6. Мама вам полезный совет дала — лучше в себе сначала разобраться, а потом во взрослую жизнь прыгать. Видимо, мамин совет вам помог)
    Кстати, очень полезная практика — писать дневники. Даже если вы не планируете заниматься писательством, дневники помогают мысли в порядок привести и успокоиться — бумага все стерпит, как говорится)

  7. как здорово знать, что ты не одна такая неопределеннаяhttps://www.makeitinny.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gifhttps://www.makeitinny.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gifhttps://www.makeitinny.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif
    а то кажется, будто у всех готов план, а ты одна недалекая все еще решаешь

    1. Аноним, иногда лучше повременить, не стоит форсировать события из-за окружения: что подойдет одному, может быть совершенно неприменимо для другого. Поэтому советуем «взять паузу», как автор статьи 🙂 Удачи!

Оставить комментарий

Адрес вашей электронной почты никто не увидит.