На пути к цели: 10 способов сдержать новогодние обещания

Многие из нас проводят первое января, составляя список обещаний себе, а остальные 364 дня пытаются их сдержать. На самом деле, лишь 8% людей успешно доводят всё до конца, если верить исследованию Скрэнтонского университета. Поэтому МИНИ мы представляем 10 лучших советов, как не только принять правильные решения в новом году, но и — что важнее — сдержать их!
На пути к цели 10 способов сдержать новогодние обещания 0

1. Ставь быстродостижимые цели для хорошего результата в будущем.
Люди, разбивающие свои большие задачи на маленькие и посильные, обычно чаще добиваются успеха. Например, твоя цель — скопить денег. Вместо того, чтобы пообещать себе накопить $5000 за год, постарайся накопить $100 за неделю. В итоге получается примерно такая же сумма (даже чуть больше), но такое обещание проще сдержать. Так ты сможешь отслеживать свой прогресс и будешь заботиться только о $100 в неделю, а не о неодолимой сумме в $5000. Сдержать новогодние обещания бывает нелегко, но правильно всё продумав, делать это будет намного проще.
На пути к цели 10 способов сдержать новогодние обещания 1

2. Планируй способы достижения цели, а не конечный результат.
Ты добьёшься большего, если будешь придерживаться задач, которые точно в твоей власти. Хочешь сбросить вес? Что ж, здоровая диета и спорт важнее цифры на весах. И ты не можешь заставить килограммы уйти одной силой мысли. Поэтому обещай себе что-то конкретное: «Я буду ходить в зал пять дней в неделю, и каждый мой приём пищи будет состоять наполовину из фруктов и овощей».

3. Найди время для своих обещаний.
Мы все так заняты, что сложно найти время для отдыха, не говоря уже об обещаниях себе. Так что найди в своём расписании время для спортзала, как бы ты нашла для деловой встречи или вечера с друзьями. У меня даже стоит будильник на телефоне, который срабатывает за 30 минут до тренировки. Если мне вдруг захочется пропустить занятие, это настойчивое «пип-пип-пип» даёт мне дополнительный необходимый пинок.

4. Вместе — веселее.
Всё лучше делать с другом, в том числе и выполнять обещания, и необязательно просто ходить вместе на пробежку. Хочешь сэкономить на покупках? Брось другу вызов. Планируйте покупки, просматривая рекламные буклеты магазинов, вырезайте купоны и сравнивайте чеки, чтобы посмотреть, кто больше сэкономил.

gs342035
5. Объяви о своих целях.
Расскажи о своих обещания. Люди, открыто объявляющие свои цели, чаще их добиваются. Это социальная ответственность. А с социальными сетями в твоём распоряжении проще простого рассказать об этом куче людей. Так что заяви о своём намерении вселенной, и вероятность добиться этого будет больше, чем если ты будешь держать непродуманную идею в голове.

6. Следи за прогрессом.
Отслеживать свой прогресс — хороший способ оставаться ответственным и не забывать о своём новогоднем обещании. Если ты хочешь читать больше книг, Goodreads.com бросит тебе «читательский» вызов. Установи количество книг, которое хочешь прочитать в этом году, и сайт будет вести статистику выполнения цели. Также можешь сравнить свой прогресс с другими.

7. Скачай приложение.
Есть множество приложений, которые помогут с любыми новогодними обещаниями. Noom не только следит за диетой, упражнениями и выполнением задач, но и тренирует тебя на всём протяжении сбрасывания веса. Mint поможет контролировать личные финансы, отслеживая, на что ты больше всего тратишься, и держа тебя в рамках бюджета.

На пути к цели 10 способов сдержать новогодние обещания 3
8. Празднуй маленькие победы.
Ты это заслужил! Только убедись, что награда не противоречит твоей цели (например, поход по магазинам в честь сэкономленных в этом месяце $100 — не очень хорошая идея). Подумай о способах побаловать себя, например, поваляйся подольше в расслабляющей ванне с пеной в конце недели, на которой удалось сэкономить. Это ободряющая награда, которая поможет тебе быть более здоровым и счастливым.

9. Пересматривай свои обещания.
Если что-то не получается, вполне нормально пересмотреть свои обещания. Ты ведь стараешься стать лучше, а не идеальным. Если не можешь скопить $100 в неделю, ну и ладно! Пусть это будет $75, главное — не сходи с пути. В конце года будет уже $3900, и ты сможешь собой гордиться.

10. Не надо быстро сдаваться.
Слишком часто люди признают своё поражение из-за одной оплошности. Ну дала ты себе слабину и съела коробку пончиков, что такого. Бывает! Если бы худеть было легко, это не было бы обещанием №1 из года в год. Зачастую мы используем маленькие ошибки как повод отказаться от больших целей. Прости себя, двигайся дальше и продолжай стараться.
На пути к цели 10 способов сдержать новогодние обещания 5

МИНИ мы желаем удачи в достижении ваших целей и верим — у вас обязательно получится сдержать свои новогодние обещания!:)

 

На пути к цели: 10 способов сдержать новогодние обещания
специально для МИНИ блога
#МИНИблог
Наш твиттер: @Makeitinnewyork
Инстаграм: @makeitinny #makeitinny #миниблог
Почта: info@makeitinny.com