Как побороть свои вредные привычки

Начало нового года — лучшее время, чтобы начать новую жизнь и бросить вредные привычки, которые мешают достичь цели.
Тебе хочется действительно внести положительные изменения в свою жизнь, а не просто пообещать себе что-то в начале января, а потом забыть. Самое время поработать над собой и стать лучше.
Трезво оцени свою жизнь. Чего тебе не хватает? Как ты хочешь вырасти в этом году? Поможет ли тебе избавление от вредных привычек стать лучше? А команда МИНИ поделится советами, как это сделать.

С чего начать
Избавление от вредных привычек и тянущих тебя назад вещей позволит тебе вырасти как личности, работнику и родителю. Главное понимать, иногда твоё поведение тоже может быть вредной привычкой, а не просто частью характера. Конечно, легко сказать: надо перестать грызть ногти, но от постоянного ворчания на окружающих тоже надо избавляться.
Если тебе тяжело оценить себя, в этом может помочь беспристрастное мнение со стороны — над чем тебе следует поработать. Попроси надёжного друга, брата или сестру, коллегу указать на недостатки в твоей личной и профессиональной жизни. И будь открыт их идеям.

break bad habits, build good habits - motivational reminder on colorful sticky notes - self-development concept

Не важно, хочешь ли ты наконец бросить курить, избавиться от надоевших лишних килограммов, перестать быть тряпкой или научиться находить баланс между работой и личной жизнью. Просто прими к сведению эти 6 полезных советов:

1) Будь честнее с собой
Чтобы определить и побороть свои минусы, нужно провести самоанализ и перестать оправдываться. Например, не заявляй, что курение не опасно для тебя, потому что многие курят больше, и у них нет никаких проблем, постарайся перестать думать об этом всякий раз, когда закуриваешь «последнюю». Если тебе тяжело себя анализировать, начни вести дневник, это хороший способ объективно взглянуть на свои мысли и поведение.

2) Научись распознавать плохие привычки
Задумайся о признаках того, что привычка переросла во вредную. Например, некоторые плохо сказываются на здоровье (алкоголь и переедание), другие сводят на нет общение с друзьями (злоупотребление онлайн-играми или уделение внимания только работе). Также признаки вреда привычки для жизни могут включать в себя негативное влияние на отношения, ухудшение психологического здоровья и финансовые проблемы.

как побороть вредные привычки 2

3) Держи в голове чёткие временные рамки
Шансы на провал выше, если ты просто пообещаешь себе когда-нибудь к концу года избавиться от минусов. Вместо этого определись с точными временными рамками, датами достижения цели, а также предполагаемой датой, когда вредная привычка останется в прошлом.

 

как побороть вредные привычки 4

4) Замени плохую привычку на хорошую
Проще отказаться от вредного, одновременно добавив в свою жизнь что-то новое. Например, замени курение рукоделием или рисованием, время, освобождённое от работы, проводи с семьёй, а вместо того, чтобы заказывать жирную или вредную еду воспользуйся парочкой новых необычных рецептов: вкусно и полезно.

5) Присоединяйся к другим
Многие люди, которые пытаются достичь непростой цели, соглашаются — проще (и веселее) делать это, объединившись с другими людьми, работающими в этом же направлении. Посещение спортзала с подругой положительно скажется на мотивации, а у работы над отношениями с партнёром больше шансов на успех, чем у попыток сделать всё в одиночку.

как побороть вредные привычки 3

6) Награждай себя для мотивации
И наконец, позволь себе гордиться и радоваться небольшим достижениям на пути к главной цели. Всегда вознаграждай себя чем-нибудь веселым или приятным, но убедись, что это не противоречит попыткам избавиться от вредной привычки! (Сбросив килограмм, не спеши есть пирожные).

 

как побороть вредные привычки 5

 

МИНИ мы желаем вам успехов в преодолении своих минусов! Держитесь намеченного курса, и у вас всё получится!

 

 

Как побороть свои вредные привычки
специально для МИНИ блога
#МИНИблог
Наш твиттер: @Makeitinnewyork
Инстаграм: @makeitinny #makeitinny #миниблог
Почта: info@makeitinny.com

 

как побороть вредные привычки

1 Комментарий

Оставить комментарий

Адрес вашей электронной почты никто не увидит.