Как облегчить похмелье

Ура, наступил Новый год! Вечеринки, шампанское и веселье! Но чтобы празднования не омрачались наутро состоянием зомби, у МИНИ есть для тебя пара полезных советов:)

Когда выбираешь напитки…
Не бери брэнди, виски или красное вино — в них высокая концентрация конгенеров — химикатов, ухудшающих эффект алкоголя. Вместо этого придерживайся спиртного с меньшей концентрацией этих веществ — светлого пива, джина или водки. Лучший вариант безалкогольного сопровождающего? Содовая с лимоном или лаймом.

Исследования в Китае показали, сладкие газированные лимонно-лаймовые напитки (вроде Sprite или 7Up) помогают ферментам печени быстрее перерабатывать алкоголь, снижая количество ацетальдегида, токсичного побочного продукта алкоголя, который считается причиной похмелья. Однако, помни, исследование проводилось в лаборатории, а не на непосредственно похмельных людях, так что эксперты всё ещё не уверены, считать ли лимонно-лаймовую содовую (или вообще что-либо) надежным «средством» от похмелья. Тем не менее, жидкость противостоит обезвоживанию, а сахар придаст энергии для дороги домой.
Как облегчить похмелье 2

Когда друг предлагает тебе сигарету (потому что знает — ты куришь, только когда выпьешь)…
Расскажи ему об исследовании Брауновского университета: студенты, которые курили и пили, просыпались с более тяжёлым похмельем, чем те, кто пил столько же, но не курил.
Как облегчить похмелье 4
Когда вдруг появилось чувство голода…
Поройся на кухне и найди куриный бульон. Он поможет восстановить баланс воды в организме (не говоря уже о калии и солях, которые ты потеряла, постоянно бегая в дамскую комнату), и легко переваривается.
Как облегчить похмелье 6

Когда понимаешь, что на следующий день у тебя обед с родственниками или визит к бабушке, а это уже через 8 часов…
Ложись спать. Как показывают исследования, недостаток сна делает похмелье ещё хуже. Учитывая высокие шансы проснуться от кошмара, зова природы или жажды, чем раньше ты ляжешь спать, тем лучше. Перед следующей вечеринкой постарайся каждый день спать хотя бы по 7 часов.
Как облегчить похмелье 3

Когда ты проснулась, а голова словно полна камней…
Выпей ибупрофен (лучше, если в желудке уже есть еда, если нет — перекуси чем-нибудь лёгким). Хотя учёные ещё изучают точные механизмы похмелья, они выяснили: нестероидные противовоспалительные препараты вроде ибупрофена или напроксена помогают от головной боли — как и от боли в остальных частях тела.
Как облегчить похмелье 7

Когда собираешься позавтракать…
Не ешь бекона, сыра и других жирных продуктов, которые якобы «впитывают алкоголь». Нет никаких доказательств тому, что жирная пища улучшает самочувствие или помогает протрезветь, скорее она вызовет тошноту. Но перед употреблением алкоголя такая еда может пойти на пользу — жирная пища дольше переваривается, замедляя всасывание алкоголя в кровь.

Когда прошло уже полдня, а ты смогла только с кровати перебраться на диван…
Сходи на прогулку. Заставляя организм двигаться, ты отвлечёшься от боли и чувства тяжести. Кроме того, физические упражнения запускают в мозге процесс высвобождения эндоканнабиноидов, что улучшает настроение. Не надо отправляться на тяжёлые тренировки, алкоголь с потом не выйдет, зато воды в организме станет ещё меньше, а похмелье — тяжелее.
Как облегчить похмелье 5

Возьми на заметку эти советы, и похмелье не помешает тебе наслаждаться порой вечеринок! Ну что, когда следующая?:)

Как облегчить похмелье
специально для МИНИ блога
#МИНИблог
Наш твиттер: @Makeitinnewyork
Инстаграм: @makeitinny #makeitinny #миниблог
Почта: info@makeitinny.com