Вредные привычки, убивающие продуктивность: часть 1

Вредные привычки, убивающие продуктивность часть 1 МИНИблог

МИНИ убеждены, что ничто так не снижает твою продуктивность как вредные привычки. И мы имеем в виду не только курение (хотя время на перекуры у некоторых людей отнимает до нескольких часов в день!). Вредные привычки, убивающие продуктивность крайне разнообразны и очень коварны — они подстерегают тебя из-за угла, незаметно становятся частью твоей жизни, и ты перестаешь замечать постоянный вред от этих «липучек».

 

Вредные привычки, убивающие продуктивность часть 1 МИНИблог

Вредные привычки снижают твою производительность, четкость мышления, понижают твою креативность и подавляют общий показатель продуктивности. Поэтому чтобы добиться успеха крайне необходимо научиться контролировать свои вредные привычки. Исследования, проведенные в университете Миннесоты, показали, что люди, постигшие навык самоконтроля, обычно чувствуют себя гораздо счастливее. Как сегодня, так и завтра.

 

«Постоянно совершенствуя самодисциплину и самоконтроль ты можешь развить силу и величие характера.»

Гренвилл Клайзер

 

Некоторые вредные привычки более губительны чем другие. Специально для вас МИНИ подготовили список «вреднючек», от которых стоит непременно избавиться. И чем раньше, тем лучше.

Внимание, побочные эффекты включают: хорошее настроение, повышенную продуктивность и радость от проделанной работы.

 

1. Использование сотового телефона, ноутбука или планшета перед сном лежа в кровати.

Вредные привычки, убивающие продуктивность часть 1 МИНИблог

Многие совершенно недооценивают вред, который эта привычка наносит здоровью. Голубая подсветка экрана с близкого расстояния напрямую влияет на твои настроение, энергию и качество сна.

Утренние солнечные лучи состоят из большого количества такого голубого света. Когда ты смотришь на лучи солнца из окна, в твоем организме прекращается выработка мелатонина (гормона сна), что помогает тебе взбодриться.

Днем солнечные лучи постепенно теряют голубоватое сияние, заставляя твой организм медленно готовиться ко сну. К вечеру твои глаза очень чувствительны к голубому свету. Компьютер, телефон и планшет как раз его и излучают, причем очень близко к твоему лицу. Таким образом естественный режим организма нарушается, выработка мелатонина перед сном ослабевает, а сон становится прерывистым и тревожным.

Все мы знаем как необходим хороший сон для хорошей производительности. Решение: постарайся перед сном отказаться от просмотров фильмов и телесериалов на компьютере. Можешь смотреть телевизор, но только не слишком близко к экрану. Книжки лучше читать из домашней библиотеки, а не через твой Amazon киндл.

 

2. Бесцельный веб-серфинг

Вредные привычки, убивающие продуктивность часть 1 МИНИблог

Когда ты берешься за новое задание, тебе нужно минимум 15 минут, чтобы войти в состояние наивысшей продуктивности. У этого состояния даже есть специальный термин «flow» (англ. прилив, течение).

Исследования доказали, что продуктивность во время «прилива» в пять раз выше обычного! Но есть загвоздка: если ты отработал свои 15 минут и вошел в ритм, а потом отвлекся на Фейсбук или Инстаграм, то тебе нужно СНОВА наверстать упущенное время и поработать четверть часа, прежде чем действительно справиться с заданием. Зависая в социальных сетях в течении всего дня ты рискуешь никогда не достигнуть своего прилива продуктивности!

3. Перфекционизм

Вредные привычки, убивающие продуктивность часть 1 МИНИблог

Большинство писателей проводят бесчисленные часы, изучая материал и работая над формированием своих литературных персонажей. Затем они пишут страницу за страницей, хотя уже заранее знают, что эти персонажи не войдут в финальный вариант книги. Почему же они целенаправленно тратят свое вдохновение?

Все дело в том, что идеи должны появляться и развиваться, а на это им нужно большое количество времени. Мы часто боимся сделать первый шаг. Причина — отсутствие, как нам кажется, «идеальных идей». Тогда каким способом можно создать что-то по-настоящему великое, если мы не даем своим задумкам шанс на развитие? Автор Джоди Пиколт (Jodi Picoult) суммировала всю опасность перфекционизма в одном предложении:

“Ты можешь отредактировать плохо написанную страницу, но не пустую.”

 

4. Совещания

Вредные привычки, убивающие продуктивность часть 1 МИНИблог

Совещания и собрания съедают твое время как ничто другое. Мега продуктивные люди всегда пытаются их избегать всеми возможными способами. Они прекрасно знают, что без четких временных рамок митинг может длиться вечность, поэтому заранее предупреждают всех придерживаться четко запланированного расписания. Это помогает сфокусироваться на главном и двигаться вперед быстрее.

 

МИНИ уверены, что если ты возьмешь что-то из этого списка на вооружение (в идеале — все!), то твоя продуктивность резко повысится на радость тебе и зависть твоим коллегам. А самое главное — это только начало. Всего через неделю жди продолжения статьи с новыми советами!

 


 

Вредные привычки, убивающие продуктивность: часть 1

специально для МИНИблога
#MINYblog #МИНИблог
Наш видеоканал: MINYtube
http://www.youtube.com/c/MINYtube
Инстаграм: @makeitinny
Почта: info@makeitinny.com

Как зарабатывать деньги в свободное время: полный МИНИ-гид

Ужасная работа: что делать или способы решения если вы ненавидите свою работу

 

Пока нет комментариев

Комментарии закрыты