5 ловушек, мешающих сдержать новогодние обещания себе

За весь год сдерживается менее 10% новогодних обещаний. На самом деле, о большинстве забывают уже ко Дню Св. Валентина. В этом году все может быть по-другому: МИНИблог уверяет, держать обещания себе гораздо легче, если вы будете избегать 5 распространенных ошибок.

5-%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%b4%d0%b5%d1%80%d0%b6%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b8

Прошло всего пара дней после Нового года — традиционное время решиться на положительные перемены в жизни. Возможно, вы хотите улучшить здоровье, превратить плохую привычку в хорошую или разобраться с финансами. На самом деле, денежные планы (например, меньше тратить, больше откладывать, выплатить кредит или придерживаться бюджета) — самые частые обещания себе на Новый год. Не важно, на что вы решились, но если это почти невыполнимая цель, сдержать такое обещание будет очень тяжело.

Не настраивайтесь на неудачу. Вот что НЕ надо делать, когда ставите перед собой цели:

Ставить невыполнимые цели.

Полные решимости, мы часто начинаем год, уверенные, что спокойно можем отказаться навсегда от тех радостей, без которых не представляли жизни еще неделю назад. Но потом реальность спускает нас с небес на землю. Огромные, непривычные, радикальные решения чаще всего обречены на провал. Трезво оценивайте свою ситуацию и ставьте цели, которых сможете придерживаться и достичь. Например, клятвы отказаться от чего-то любимого или очень удобного (будь то изысканное вино или поездки на такси) вряд ли будут легко выполнимы. Вместо этого подумайте о компромиссах, которых вы сможете придерживаться весь год, например, уменьшите потребление вашего любимого вина на треть или позвольте себе поездки на такси только на выходных.

Расплывчато формулировать свои цели.

Теперь, когда вы поставили реальную цель (или две), пора составить точный, детальный план. Например, не «я буду экономить деньги», а «я увеличу свой годовой вклад на 1200$». Или обещайте не тратить меньше, а тратить на продукты на 30$ меньше в неделю или ограничиваться одним кофе из Starbucks в неделю.

%d0%be%d0%b1%d0%b5%d1%89%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5

Не отслеживать свой прогресс.

Не делать что-то (не тратить или не есть) — намного сложнее, чем делать. У нас лучше получается действовать. Поэтому активируйте свои цели, записывая их или используя средства, которые помогут следить за процессом. Например, приложения и сайты вроде Mint.com могут автоматически загружать данные кредитных карт, займов, вложений, имущества, сбережений и проверку аккаунтов, чтобы вы видели, сколько тратите, определили свой бюджет и отслеживали свой прогресс.

Фокусироваться на негативном.

Не надо думать о себе плохо или винить себя — «транжира», «слабовольная обжора». Стыд и негатив скажутся плохо, вызывая чувство сомнения и вины, а это отрицательно отразится на реализации ваших планов. Вместо этого  сконцентрируйтесь на положительных качествах, которые вам помогут — например, гибкость, желание научиться новому, разумность. Кстати говоря, с возрастом мы становимся умнее. Когда-то, может, вы и были «транжирой», но теперь вы стали старше и умнее. Сделайте себе поблажку, посмотрите на себя в новом свете. Такой подход увеличит ваши шансы на успех.

Подвергать себя искушению.

Если поход с друзьями в бар после работы может помешать выполнению вашей цели, предложите другие варианты, например, собраться у кого-нибудь дома. Если шоппинг ставит под угрозу выполнение вашего обещания, отпишитесь от рекламной рассылки магазинов. Наша решительность слабеет с каждым вынужденным «нет», поэтому избегайте ситуаций, в которых вам придется делать сложный выбор. И опять же, всякий раз планируйте свои расходы и составляйте план выполнения обещаний, чтобы избежать соблазнов.

5-%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%b4%d0%b5%d1%80%d0%b6%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b8

Сложно не выполнить новогодние обещания себе, если вы подошли к ним правильно. Так что не усложняйте себе работу. Начало нового года приносит с собой отличную возможность — оставить лишний багаж в прошлом и увидеть себя в новом свете. Ставя перед собой реальные, посильные, точные цели и вооружившись новыми средствами и позитивным настроем, вы увеличите вероятность перемен к лучшему, которые продлятся долгое время — или, по крайней мере, до Дня св. Валентина.


5 ловушек, мешающих сдержать новогодние обещания себе
специально для МИНИ блога
#МИНИблог #MINYblog #Почва для размышлений #Игры разума 
Наш твиттер: @Makeitinnewyork
Инстаграм: @makeitinny #makeitinny #миниблог
Почта: info@makeitinny.com

Пока нет комментариев

Комментарии закрыты