Чудеса мотивации: Как браслет Fitbit изменил мое отношение к спорту

Если ваш абонемент в спортзал порой остается не израсходован, многократные звонки будильника игнорируются, а обещание пойти на пробежку снова и снова остается забыто, тогда вы понимаете, как тяжело бывает себя мотивировать заняться спортом. Кто бы мог подумать, что такая проблема решается всего лишь маленьким браслетом! 1,5 месяца ношения Fitbit Charge 2 сделали свое дело — а как именно я расскажу вам в личном МИНИ-обзоре 🙂

Что: фитнес-браслет Fitbit Charge 2
Цена: $149
Комплектация: трекер, ремешок, кабель зарядки
Срок использования: 1,5 месяца

Функционал:

  • подсчет шагов
  • Reminders to Move — напоминание двигаться, если вы долго сидите
  • Guided Breathing Sessions — функция дыхательных практик, помогает восстанавливать дыхание после тренировок и напоминает о ежедневных медитациях
  • All-Day Activity — показывается полностью активность за день (информация о шагах, километрах, калориях, пройденных метрах высоты над уровнем моря и т.д.)
  • до 5 дней без необходимости подзарядки
  • PurePulse Heart Rate — улучшенный сенсор сердцебиения, позволяющий определить максимальный объем кислорода на массу веса. Отслеживает и показывает на экране интенсивность тренировок и позволяет их регулировать.
  • Auto Sleep Tracking — автоматический трекинг сна и будильник (распознает, когда вы ложитесь спать и измеряет сон всю ночь; на утро покажет вам график и время сна)

Дополнительные функции:

***Cardio Fitness Level — браслет определяет ваш уровень (всего 6, от низкого к высокому) в зависимости от ваших данных, которые помогают сравнить ваш кардио-уровень с уровнями других людей такого же пола и возраста

***Multi-Sport Tracking & GPS — трекинг специфических занятий спортом (йога, баскетбол, фитнес) + GPS-модуль

***SmartTrack — автоматически распознавание занятия (поход в горы, бег, велосипед и т.д.)

***OLED экран с сенсорным нажатием (не нужно сверяться с приложением в смартфоне — вся информация на экране).  

***предупреждение о звонках, смс и календаре

***сменные ремешки

Личные впечатления:

Теперь, когда вы знаете, что же представляет из себя Fitbit Charge 2, я подробнее расскажу о функциях и опыте использования браслета.

Первым делом после покупки браслет надо синхронизировать с приложением на смартфоне и ввести данные: рост, вес, ваши цели (например, сбросить вес, пить больше воды, больше двигаться и т.д.). Так вы сможете наблюдать за прогрессом, и он не заставит себя ждать — я в этом лично убедилась за 90 дней использования 🙂 К слову о синхронизации — один раз мне пришлось делать это заново, так что имейте в виду, хоть это и нестрашно.

Дизайн — без нареканий! Очень удобный увеличенный дисплей, который есть не у всех моделей, здесь же отображается вся полезная информация, не нужно проверять в смартфоне. Сменный ремешки — большой плюс для модников как я (уже заказала 3 разных цветов и форм), так браслет подойдет к любой одежде. Носить удобно, не ощущается на руке, что для меня очень важно. Совет: не затягивайте сильно ремешок, достаточно, чтобы сенсор касался кожи.

Зарядки хватает в среднем на 5 дней, мне в недельной поездке в Вашингтон не пришлось заряжать ни разу, но я нечасто синхронизирую браслет со смартфоном.

 

Следующие характеристики мне особенно понравились, т.к. их не предоставит обычное приложение для подсчета шагов:

Монитор сна — браслет считывает ваши данные о сне и напоминает, когда пора ложиться спать, а также будит в правильную фазу сна беззвучным вибрирующим будильником — никаких раздражающих трелей в ужасную рань! Утром, вы можете проверить, как вы спали — беспокойно, то просыпаясь и вставая, или же как младенчик 🙂

Пульсометр  здесь тоже не простой — он передает ваши данные, которые сравниваются с нормой для вашей возрастной группы. Фитнес тренеры говорят: лучшая и продуктивная тренировка — это когда во время нее сердечный пульс держится на 120-130 30-40 мин. Так вы узнаете, выложились ли вы по полной или можете лучше. А еще браслет даже объяснит, как правильно дышать после интенсивных тренировок.

Распознавание занятий — я хожу в бассейн, а браслет не водонепроницаем, к сожалению, поэтому эта функция пока мной не особенно задействована. Тем же, кто совмещает разные тренировки (бег, велосипед, спортзал), будет полезно — сохранятся данные о каждой.

 

Возможность посмотреть свою активность за день идеально подходит для еще большей мотивации: браслет отображает калории, километры, шаги, маршрут, данные о сне. Так вы каждый день следите за своим прогрессом, и даже если вы поставили цель похудеть, а прошла всего неделя, вы будете знать: “ага, сегодня я прошел на тысячу шагов больше, отлично!”.

Но для меня самый большой плюс этого фитнес-браслета — мотивация. Из-за артрита мне бывает тяжело заставить себя пойти лишний раз в бассейн, а уж долгие прогулки — вообще последнее в списке моих дел. Точнее, так было раньше 🙂 Мне нравится приглашать друзей в “соревнования” — кто пройдет больше шагов, азарт затягивает, вы постоянно следите за прогрессом друг друга, и так намного веселее делать привычные дела. Конечно, если вы проводите большую часть дня на сидячей работе, не нужно рваться в 20-километровый марафон, начните с вечерней прогулки. Успех — не в тяжелом рывке за раз, а в маленьких победах каждый день. Сегодня +100 шагов, завтра +500, не за горами и новая тысяча 🙂 А Fitbit вас даже наградит электронной медалькой за ваши достижения! Так спорт незаметно входит в твою жизнь, совершенно не мешая и не отвлекая, просто направляя вас в нужное русло: теперь поход в магазин для меня не скучные повседневные обязанности, а маленькая тренировка. Если хотите завести полезные привычки — Fitbit поможет, но при этом совсем ненавязчиво.

 

Мне Fitbit помог улучшить свой режим дня и самочувствие, я на самом деле стала больше двигаться, даже заразила всю свою команду соревнованием считать шаги 🙂 Вы можете использовать не браслет, а любое приложение, главное — держать свой прогресс перед глазами и медленно, но верно двигаться к цели. В конце концов, это не только весело, но и полезно! 🙂

 

 

 

 

 

 


Чудеса мотивации: Как браслет Fitbit изменил мое отношение к спорту

специально для МИНИ блога

#MINYblog #МИНИблог #гидпогаджетам

Наш твиттер: @Makeitinnewyork

Инстаграм:  @makeitinny #makeitinny #миниблог

Почта:  info@makeitinny.com

Пока нет комментариев

Комментарии закрыты